スマートスタジオ・スマートウェイ【ダイエットストーリー】vol.3 ＜3ヶ月で10kgのダイエットに成功＞

• 20分フィットネス 「スマートスタジオ」
• 個別指導フィットネス 「スマートウェイ」

に通う会員さまのダイエットストーリーをご紹介します。

会員さま情報

• スマートスタジオ・スマートウェイ旭川駅前
• 50代 女性
• 2021年8月に入会
• 2021年12月時点でのインタビュー
• 結果：3ヶ月間で10kgの減量

どれくらいの期間で何キロのダイエット成功しましたか？

3ヶ月間で10kgのダイエットに成功しました。

どうしてダイエットしようと思ったのですか？

50歳になって、もう一度、昔の服を着れるようになりたい　と思ったからです。

ダイエット期間中に「実施したこと」や「意識したこと」を教えてください。

列挙すると下記になります。

• カロリー制限を行う
• スマートスタジオに週4日通う　
• 1万歩歩く　
• スマートスタジオで教わった自宅でもできる筋トレをする　
• 階段を使う　
• 夜は軽めの食事にする　
• お菓子を控える　
• 続けることを意識する　
• 早く寝る　
• 朝ごはんはしっかり食べる　
• ストレスをためない　
• 体重を毎日測ってグラフにする　
• 周りにダイエットしてると宣言した　
• スマートスタジオの記事のシンデレラ体重が気になった　
• ダイエットコンテストが励みになった　
• 食事バランスに気をつけた　
• 食べ過ぎて体重が増えても、諦めずに続けた

などなど、です。

ダイエットに成功し「意識面」や「体調面」での変化について教えてください。

• 肌がよくなりました　
• 好きな服が着れました
• 身体が軽くなってもっと運動できるようになりました　
• 鏡を見る時間が増えました
• 病院でもコレステロールが正常になって褒められ、坐骨神経痛も良くなり、以前より睡眠が取れるようになりました。

ダイエットを成功しての感想や今後の目標、ダイエットをしたい方へのメッセージなど、自由にご記入ください。

ずっと「痩せてはリバウンド」というのを20年繰り返し、40を過ぎたらなかなか痩せることができなかったのですが、スマートスタジオで筋力を落とさずに痩せることができて、体脂肪を減らすことができました。

これもスマートスタジオのスタッフさん方のお陰です。

パーソナルにしたことがよかったですね。

そもそもダイエットは○ヶ月とか期間を決めて行うのではなく　一生続ける必要があることを理解することができました。

「食べてもすぐに脂肪にならないので数日かけて戻す」これが自分はなかなかできず、増えたら落ち込んでまた食べるを繰り返していました。

これからは、体重をキープできるように、気をつけて生活したいです。 　　

ダイエットが目標ではなく、「健康な身体・豊かな心で生きること」があくまで私の目標です。　

これからもスマートスタジオで学んだことを活かして、前向きに生きていきたいです。

「他人は変えられないが自分の心を変えることはできる」

こんなきっかけをくれたスタッフに感謝です。ありがとうございました！

ダイエットストーリーのご協力ありがとうございました！

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