オンラインパーソナルトレーニング無料体験

オンラインパーソナルトレーニング

“スマホフィット無料体験”のご案内♪

と聞いても『え？無料って逆に何されか怖いんですけど』

というか方も多いと思います。よく分かります。いきなり画面越しに知らない男性がいて、これから一緒に運動をする、確かによく考えたら怖いですね笑

ではそんな恐怖を払拭するために、だいたいどんな事をするにかイメージが出来て、どんな人がトレーナーさんなのか分かっていたら良いと思いませんか？

今回はオンライントレーニング体験時にどんな事をするのか、誰がやるのか、をイメージして頂く回です。

①zoomをダウンロードしよう！

スマホフィットはzoomを使用します。ダウンロードしていない方はzoomのダウンロードをお願いいたします。

②LINEに登録してコードを送ろう！

・LINEに登録するとこんな返信が来ますのでコードを送って頂ければそれで受付完了です。日程についてはその後に決めていきましょう

③事前カウンセリングを記入しよう！

・日程が決まったら事前カウンセリングシートをお送りいたしますので記入して送信して下さい。

・基本データや既往歴、運動の目的など、難しい内容ではございません。

④いよいよ・・・レッツ運動！！

【カウンセリング】

・③で頂いた事前カウンセリングを元に、もう少し詳しくお話を聞いていきます。

・多少運動に関係ないお話もしますが、緊張感を無くすための雑談だと思って下さい(サッサと運動始めろよ！とか思わないでくださいね。意外と大切なんですよ笑)

【ウォーミングアップ(準備運動)】

・運動の目的に関係なく、全員やります。

・ラジオ体操のようなイメージです。身体を温めてほぐす時間です。

【有酸素運動】

・痩せたい！脂肪を落としたい！という人にとっては必修科目です。

・全身を使って消費カロリーを増やします。筋肉の強化というよりも脂肪を燃やす事を目的としたトレーニングです。

【筋力トレーニング(部分トレーニング)】

・皆さんがイメージする筋トレといえばこれです。腕立て伏せ、腹筋、スクワットなど一般的な筋トレ。

・お腹を凹ませたい、逞しい腕にしたい、など個人の要望に合わせてトレーニングします。

【体幹トレーニング】

・健康の維持増進、姿勢を良くしたい、慢性的な身体の痛みを無くしたいそんな時は体幹(骨盤周りの筋肉の総称)トレーニングです。

・アスリートから子供、お年寄りまで体幹力はあって損は無い筋肉です。骨盤が安定する事で日常生活での動作を楽にしたりします。

【クールダウン】

・やりっ放しで終わると疲労が残ってしまったり、硬い筋肉になってしまうので必ずやります。

⑤質問コーナー

・自分にはそんなプランが向いているのか？

・体験後はどうしたら良いのか？

・自分の弱点はなんなのか？

聞きたい事を聞いてください。

担当トレーナー

齊藤博樹

年齢:34歳

趣味:ブレイクダンス

好きなもの:珈琲

苦手なもの:キノコ、キュウリ

休日の過ごし方：珈琲を片手に延々にYouTubeかAmazonプライムビデオ

※体験は全て齊藤トレーナーが担当しますが、会員になった後は佐々木翔也トレーナーも担当する日がございます。

いかがだったでしょうか？

オンラインパーソナルトレーニングをやっている自分をイメージする事は出来ましたか？

決意、イメージ、さて次は実践するのみ！！

お待ちしております

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※キャンペーンコード送信後、トレーナーより無料体験の日程調整のご返信をさせていただきます。

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